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Tess BERTHELOT
SI VOUS VOUS ENTRAÎNEZ COMME TOUT LE MONDE, VOUS RESSEMBLEREZ A TOUT LE MONDE !!!! Les cours collectifs, une salle ou sont réunis des dizaines de personnes qui suivent un animateur sportif sur des musiques rythmée. Apparus dans les années 90 avec Véronique et Davina, ces cours collectifs sont lucratifs et divertissants. Actuellement la plus...
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IL FAUT PARFOIS ETRE PERDU POUR TROUVER SON CHEMIN Vous êtes passés par des périodes de déprime, petites ou grandes. Des moments pendant lesquels on voit tout en noir, on se sent tout seul et on a l’impression que rien ne va plus et que rien n’ira plus jamais. Ce n’est pas grave mais il...
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Depuis les nombreuses années que je fréquente les salles de sport, les clients associent les compléments alimentaires, aux protéines, et créatine. Mais les gens ne pensent pas aux compléments « essentielles ». Si il y’a vraiment un minéral important à prendre en complément de son alimentation c’est bien le Magnésium. Le magnésium est un minéral...
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Peut être qu’hier soir avec un coup de stress ou de fatigue, ou ce matin pour se réveiller vous avez pioché dans votre pot de nutella caché dans votre placard. Beaucoup de clients ont tendance à compenser par la nourriture quand les choses vont mal.Imaginons comme vous, que j’ingurgite en plus de ma ration calorique...
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Ce matin, vous avez peut être mis du sirop d’agave sur votre pancake protéiné, dans votre fromage blanc ou dans votre café. Je le vois souvent dans vos bilans de forme, vous utilisez le sirop d’agave à toutes les sauces en remplacement du sucre blanc, comme vous la conseillé votre collègue, ou le coach nutrition...
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Vous avez fait une bonne séance de musculation, et vous êtes satisfait de vos efforts ! MAINTENANT IL FAUT RECHARGER MAIS COMMENT ? C’est LE moment-clé lors duquel il est essentiel de recharger votre corps en nutriments, protéines et glucides en particulier. Beaucoup de sportifs ignorent cela et laissent passer la fameuse « fenêtre des 30...
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OSEZ MAINTENANT ! Vous avez un rêve, une envie de changer, d’améliorer votre vie, n’attendez pas demain pour vivre vos rêves ! Je sais que ça fait peur de sauter le pas, de quitter son boulot, sa petite vie, son quotidien, mais ce l’est d’autant plus d’avoir des regrets de ne pas l’avoir fait. C’est...
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[dt_quote type= »blockquote » font_size= »big » animation= »none » background= »plain »]Je vous le conseille souvent dans vos plans nutritions, ils accompagnement tout le temps mes petits déjeuner ou mes collations.[/dt_quote] Ce fruit du bonheur, comme le surnomme les Asiatiques, possèdent des vertus protectrices pour l’organisme, bien utiles pour lutter contre les infections. Riche en nutriments essentiels pour l’organisme, la baie de...
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Cela fait partie de la première recommandation que je vous demande dans vos plans nutritions ? « Mais comment vais je faire pour boire autant d’eau ? «  Il faut obligatoirement boire au moins 8-10 verres d’eau chaque jour, pour tirer le meilleur parti des avantages incroyables de l’eau. La consommation d’eau est la base de...
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La plupart de mes clients que je récupère après avoir essayé de multiples régimes, ont souvent des problèmes intestinaux du au stress, contrariété, au problème hyperproteiné…. Avant j’utilisais l’argile verte, qui est aussi une merveille de la nature. Puis je suis tombée sur une petite chose que je ne connaissais pas du tout il y...
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