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ENTRAINEMENT
Je continue à voir depuis des années des femmes qui court sur des tapis collées à un mur ou qui se massacrent le corps durant des heures et des heures dans des cours d’aérobie dans l’intention de maigrir ou de se tonifier. Je ne vais pas dire que cela ne sert à rien mais je...
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Comment éliminer les excès des fêtes de fin d’année à la salle de sport? J’ai jamais vu autant de monde ce matin sur les appareils de cardio pour éliminer les dégâts de la veille. Mais pour éliminer vos excés laisser le cardio de coté et optez pour une séance simple de circuit training à domicile...
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SI VOUS VOUS ENTRAÎNEZ COMME TOUT LE MONDE, VOUS RESSEMBLEREZ A TOUT LE MONDE !!!! Les cours collectifs, une salle ou sont réunis des dizaines de personnes qui suivent un animateur sportif sur des musiques rythmée. Apparus dans les années 90 avec Véronique et Davina, ces cours collectifs sont lucratifs et divertissants. Actuellement la plus...
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Vidéo de motivation : BioTech USA Men's Physique Team workout
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Je vous présente une technique redoutable mais peu utilisée en salle de musculation le TRISET. Le principe est d’enchaîner 3 séries de trois exercices différents pour un seul muscle ou groupe musculaire. Il présente 2 atouts indéniables, l’intensité et un sacré gain de temps. Résultats et congestion garanties !! J’ai adapté ce TRISET pour la...
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Le lundi dans les salles de musculation, c’est « pectoraux » pour 80% des Hommes, mais pour certains c’est aussi le vendredi. Un client m’avait sollicité pour une séance intensive le vendredi soir. Il souhaitait un maximum de congestion pour sa soirée du weekend. Je vous présente une séance de pré fatigue qui va travailler vos pectoraux...
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Quels muscles allez vous travailler ce soir à la salle ? Pour prétendre à un physique harmonieux, il ne faut pas négliger vos deltoïdes. On sait tous l’importance d’avoir de gros bras, ou bien un pectoral bombé, mais à mon sens, ce sont les épaules qui constituent le groupe le plus spectaculaire et celui qui...
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Vous faites des centaines d’abdominaux et votre bas du ventre est toujours relâché ? Faites vous vraiment les bons exercices ? En salle le travail des muscles profonds de la ceinture abdominale est bien souvent négligé au profit des muscles superficiels en particulier du grand droit. Il est clair que si l’on cherche à afficher...
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