Category

NUTRITION
Un repas sans dessert ? Impossible pour vous ! Sans votre dose de sucre quotidienne, vous vous sentez mal. Votre surconsommation est peut-être à l’origine de vos petits bourrelets ou problèmes de santé. Voici mes conseils pour manger moins sucré sans ressentir le manque. MANGER DU CHOCOLAT NOIR Parmi les quatre saveurs qui existent, le sucré...
Read More
Quand on commence un régime, on est tous motivé surtout au début. Mais nous faisons tous des erreurs lorsque l’on veut se nourrir correctement. Je vous ai résumé les erreurs courantes qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs, et peuvent même provoquer le contraire ! Beaucoup d’informations circulent sur la nutrition et cela peut vite devenir...
Read More
Je vous parlais récemment de l’importance d’éviter le cola sucré pour vous désaltérez. Avec ce temps ensoleillé, laissez vous succomber aux vertus du citron frais. Qui n’a pas apprécié une bonne limonade au citron fraîche ? … De tous les fruits, le citron est celui qui détient le plus de propriétés nutritionnelles et thérapeutiques. Très peu calorique...
Read More
Rebond glucidique & balance sodium / potassium Avec ce programme de recharge glucidique en 12 étapes, vous donnerez l’impression d’avoir pris 7 kg de muscle en une semaine seulement Quand j’habitais en Californie et que je m’entraînais au Gold’s Gym, à Venice, je voyais souvent des compétiteurs de haut niveau dont le physique semblait médiocre...
Read More
  Qui est ce qui connait les sachets Boleros ? Quels sont vos parfums préférés ? Cette fois ci, je me suis laissé guidé par mes clients. Ce que j’ai apprécié, ce sont la diversité des parfums mais le fait que les sachets contiennent aucun agent de conservation, n’ont pas de colorants artificiels et ne contiennent...
Read More
J’entends souvent ce genre de commentaires lorsque je publie des recettes à base de protéine, ou lorsque je poste un shaker de whey en déplacement. Les protéines en poudre sont des produits chimiques, bourrés d’édulcorants et d’additifs, il serait bon de lire l’étiquette du paquet de gâteau que vous avez mangé à l’instant au goûter....
Read More
C’est le WEEK END !! Qui est ce qui fait son CHEAT MEAL ? CHEAT MEAL par ci , CHEAT MEAL par là vous avez déjà entendu cette expression si vous suivez un régime ou si vous pratiquez le fitness. L’expression CHEAT MEAL signifie le repas ou l’on triche, certains l’appelleront repas de relâche, repas...
Read More
NOUVEAU DANIO DE DANONE Vous êtes nombreux à me demander mon avis, et savoir si il est possible de l’intégrer à votre plan diététique. Danone nous propose ce nouveau produit sous le format de 180gr en remplacement des encas sucrés traditionnelles, en nous promettant à un apport important en protéines et pauvres en matières grasses....
Read More
Stop à la monotonie, pensez aux herbes et aux épices Dans un régime, le plus dur n’est pas d’être motivé, mais de tenir sur la durée. Au bout de quelques jours, on trouve que les aliments ont moins de gout, et que nos plats sont fades. C’est sur que le gout est différent de vos...
Read More
Depuis les nombreuses années que je fréquente les salles de sport, les clients associent les compléments alimentaires, aux protéines, et créatine. Mais les gens ne pensent pas aux compléments « essentielles ». Si il y’a vraiment un minéral important à prendre en complément de son alimentation c’est bien le Magnésium. Le magnésium est un minéral...
Read More
1 2