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NUTRITION
Peut être qu’hier soir avec un coup de stress ou de fatigue, ou ce matin pour se réveiller vous avez pioché dans votre pot de nutella caché dans votre placard. Beaucoup de clients ont tendance à compenser par la nourriture quand les choses vont mal.Imaginons comme vous, que j’ingurgite en plus de ma ration calorique...
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Ce matin, vous avez peut être mis du sirop d’agave sur votre pancake protéiné, dans votre fromage blanc ou dans votre café. Je le vois souvent dans vos bilans de forme, vous utilisez le sirop d’agave à toutes les sauces en remplacement du sucre blanc, comme vous la conseillé votre collègue, ou le coach nutrition...
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Vous avez fait une bonne séance de musculation, et vous êtes satisfait de vos efforts ! MAINTENANT IL FAUT RECHARGER MAIS COMMENT ? C’est LE moment-clé lors duquel il est essentiel de recharger votre corps en nutriments, protéines et glucides en particulier. Beaucoup de sportifs ignorent cela et laissent passer la fameuse « fenêtre des 30...
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[dt_quote type= »blockquote » font_size= »big » animation= »none » background= »plain »]Je vous le conseille souvent dans vos plans nutritions, ils accompagnement tout le temps mes petits déjeuner ou mes collations.[/dt_quote] Ce fruit du bonheur, comme le surnomme les Asiatiques, possèdent des vertus protectrices pour l’organisme, bien utiles pour lutter contre les infections. Riche en nutriments essentiels pour l’organisme, la baie de...
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Cela fait partie de la première recommandation que je vous demande dans vos plans nutritions ? « Mais comment vais je faire pour boire autant d’eau ? «  Il faut obligatoirement boire au moins 8-10 verres d’eau chaque jour, pour tirer le meilleur parti des avantages incroyables de l’eau. La consommation d’eau est la base de...
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La plupart de mes clients que je récupère après avoir essayé de multiples régimes, ont souvent des problèmes intestinaux du au stress, contrariété, au problème hyperproteiné…. Avant j’utilisais l’argile verte, qui est aussi une merveille de la nature. Puis je suis tombée sur une petite chose que je ne connaissais pas du tout il y...
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C’était l’heure du goûter, vous avez bien mangé ? Équilibré bien sur je n’en doutes pas, un café pour finir what else ? Et si vous remplaciez vos cafés quotidiens par des tasses de thé rafraîchissantes sans calories. Le thé vert comme l’eau est l’une des rares boissons qui contient 0 calories. Je l’inclus dans...
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Il fait beau c’est l’été, vous venez de finir votre repas. Une envie de sucré, mais votre régime vous l’interdit, envie de fruits mais vous avez entendu qu’ils étaient riches en sucres et faisaient grossir. Alors quels fruits pouvez vous manger dans cette période ensoleillée? Les fruits sont sucrés, certains fruits doivent être consommés dans...
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Ce matin au petit déjeuner, vous avez surement saupoudré votre fromage blanc, ou votre pancake de cannelle. Mais pourquoi je vous recommande cette épice dans vos plans diététiques ? La cannelle est une épice souvent utilisée pendant les périodes d’hiver parce qu’elle « réchauffe » le corps (thermogenèse comme les bruleurs de graisses) . Cette...
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