CONCOMBRE FARCIE AU THON

TEMPS DE PRÉPARATION

20 minutes

DIFFICULTÉ

XX

INGRÉDIENTS

2 concombres

145 g de thon ( ou cabillaud )

2 œufs

1 citron

1 yaourt au soja nature ( ou fromage blanc 0 )

Poivre et ciboulette

 

PRÉPARATION

Coupez les concobre en deux pour les creuser, mettez de coté la chair des concombres.
Mixez le thon.
Puis le mélanger aux oeufs et au yaourt.
Ajoutez y du poivre et de la ciboulette.

Farcir les concombres de ce mélange et les faire cuire au four 10 minutes ( th 200) sur des rondelles de citron.

 

L’AVIS DE VOTRE COACH

Vous pouvez dégustez ce plat frais sans passer par la cuisson, je le préfère ainsi l’été

Le concombre est un légume qui permet de s’hydrater durant les fortes chaleur.

 

 

 

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