PORRIDGE PROTÉINÉ AUX FRUITS ROUGES

TEMPS DE PRÉPARATION

5 minutes

DIFFICULTE

X

INGREDIENTS

-150 ml de lait d’amandes
-30 g de graines de chia
-20 g de 100% ISo Whey Zero BioTech USA (Ou chocolat maigre)
-1 poignée de fruits rouge
-20 baies de goji
-1 c de cannelle

PREPARATION

Mélangez le lait, la protéine, la cannelle dans un shaker ou mixeur.
Ajoutez y les graines de chia et les baies de goji.
Versez la préparation dans un bol ou assiette creuse.
Placez au réfrigérateur 30 minutes, ou la veille au soir pour déguster le matin.
Avant de déguster déposez y une poignée de fruits rouges.

L’AVIS DE VOTRE COACH

J’utilise des fruits rouges pour leur teneur en antioxydants, vitamine C et parce que ces fruits augmentent la résistance des vaisseaux sanguins et améliorent la fluidité du sang, idéal pour les personnes qui ont des problèmes de circulation sanguine.

Vous pouvez aussi y déposer selon vos envies des amandes, kiwi, pamplemousse…

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